Kecemasan adalah sebuah penyakit mental. Sama dengan penyakit fisik, penyakit mental ini juga sangat menghambat produktifitas.
Orang normal akan mengatakan, begitu saja kok stress. Tidak bisa begitu. Orang stres itu sakit kawan, perlu disembuhkan, bukan diceramahin.
Oleh sebab itu orang cemas bukan untuk dipatahkan logikanya namun dia butuh lingkungan yang memahami soal ini.
Konsultasi ke spikiater atau dokter jiwa adalah solusi yang baik karena mereka dibekali ilmu untuk menyelesaikan masalah itu, namun tidak semua orang dengan berbagai alasan, nyaman dengan jalur itu.
Berikut cara praktis untuk mengatasi kecemasan yang pernah saya alami:
1. Pasrah dan mendekatkan diri kepada Allah. Perbanyak sholat dan berdoa. Usahakan untuk khusyu dan curhat kepadaNya.
2. Melantunkan dzikir pagi-petang. Kalau saya menggunakan dzikir Al Maktsurat. Khusyu dengan memahami maknanya dan fadhilahnya. Cari buku AlMaktsurat yang ada catatan hadits/fadhilahnya, agar hatimu mantab dengan apa yang kamu baca.
3.Olahraga. Berolahragalah setiap hari. Senam Kesegaran Jasmani 88 adalah salah satu olahraga yang gampang.
4. Berfikir positif.
Lakukan itu sebagai fokuss latihan sehari-hari. mudah2an cerah harimu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Artikel mungkin sudah tidak up to date, karena perkembangan jaman. Lihat tanggal posting sebelum berkomentar. Komentar pada artikel yg usianya diatas satu tahun tidak kami tanggapi lagi. Terimakasih :)